Пусть голос летит красиво и звонко (Алексей Орлов)

“А Хенания, начальник левитов, был учитель пения, потому что был искусен в нем” (1 Пар. 15:22).

Учитесь дышать

Гибкий, послушный, звучный голос нужен и преподавателю, и проповеднику, и воспитателю детского сада, и учителю воскресной школы… Словом, каждому человеку. Предлагаемый комплекс упражнений поможет сохранить свежесть и силу голоса, позволит добиться большей выносливости голосовых связок к повышенной речевой нагрузке. Наиболее частая причина плохого звучания голоса — не правильное дыхание во время речи или пения, на это и следует, прежде всего, обратить внимание. Многие, читая продолжительную проповедь (доклад, лекцию), поднимают плечи, напрягают грудную клетку, шейную мускулатуру. При таком верхне- и средне-реберном дыхании голосовой аппарат в большом напряжении, человек с шу мом вдыхает и выдыхает воз дух.

Наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата создаются при нижне-реберном дыхании, в котором принимает активное участие диафрагма. Выполняя упражнения, способствующие выработке такого типа дыхания, особое внимание обращайте на плавность, длительность выдоха. Каждое упражнение повторяйте 4-5 раз.

1. Лежа на спине: ноги вместе, левая рука под поясницей, правая на животе. На счет “раз, два, три” глубоко вдохнуть через нос, выпячивая при этом живот. Задержать дыхание на счет “четыре, пять”. Медленно выдохнуть, протяжно произнося звуки “ссс” или “шшш”, мышцы не расслаб ляются до полного выдоха, в конце сбросьте дыхание.
2. Стоя: ноги вместе, спина прямая, плечи развернуты и слегка опущены. Вдохнуть через нос, имитируя вдыхание аромата цветка. Мед ленно выдыхать через рот, как бы согревая руки струей выдыхаемого воздуха. Старайтесь удлинить продолжительность выдоха от 5 сек, до 7,8,9,10,… При тренировке можно довести выдох до 30 секунд.
3. Медленная ходьба: на шага — вдох, на 2 шага — выдох. Не изменяя продолжительности вдоха, от занятия к занятию удлинять вы дох на 4,6,8,10-20 шагов.
4. Петь гласные на одном выдохе — У — О — А — Э — И. Довести продолжи тельность выдоха от 5 сек. до 6,7,8 — 30 сек.
5. Вести счет вслух — четко, конкретно, с импульсом в диафрагме, ежедневно прибавлять 2-3 сек. Довести счет в течение 15 дней до 15 сек.

Благодаря опертости звука и подключения резонаторов, голос приобретает звонкость и полетность, силу и мощь. Исправляется глухое звучание голоса.

Заниматься следует перед зеркалом: следи те за тем, чтобы в упражнении принимали участие только органы артикуляционного аппарата, а нос, лоб, глаза оставались “неподвижными.

Каждое упражнение делайте медленно, плавно, без резких и быстрых переходов.

1. На счет “раз” опустить нижнюю челюсть примерно на 2-3 пальца. На счет “два — (3-4-5-6)” удержать это положение. Закрыть рот.
2. Опустить нижнюю челюсть; медленно двигать челюстью вправо и влево. Довести дей ствия до полного автоматизма. В результате тренировок певец почувствует, что ему легко и удоб но петь, а проповедник, что ему легко и свободно проповедовать.

“Всякий труд приятен Богу”.

Голос здоровый и больной

Голосовой аппарат человека — очень сложный по конструкции орган — наделен чрезвычайно своеобразными свойствами. Изучая его, начнем с описания общих законов звукообразования. Явление звука состоит в том, что некое упругое тело — натянутая струна, металлическая пластинка, столб воздуха в трубке, голосовые связки в гортани — под давлением дыхательной струи воздуха создают колебание. Объем разговорного голоса обычно охватывает 3-4 тона, не смотря на то, что в разговоре можно пользоваться почти всем объемом человеческого голоса.

Часто участники молодежных хоров, особенно переживающие мутационный период в становлении голоса, страдают его болезнями.

Причиной заболевания голоса у них бывает хрупкость гортани, когда она не в состоянии выдержать большую, но неправильную нагрузку. Дирижер должен индивидуально с каждым проводить беседу о состоянии голосового аппарата певца.

Болезнь фоноастении преобладает у большинства певцов, особенно начинающих обучение. Практика показала, что значительный про цент больных обычно является скорее чистыми неврастениками, тогда как их голосовой аппарат, в сущности, здоров.

Наблюдается, как в течение 5-10 минутного пения голос “садится”, начинается хрипота в горле, приходится долго распеваться, певцу кажется, что в горле неудобно, сухость, жжение, что он должен удалить мокроту из горла. Нужно овладеть собой, успокоиться иногда отдохнуть день-два, и горло начинает звучать хорошо.

Певец должен знать, что есть две силы. Одна — давление на связки. Форсируем — связки устают. Другая сила — положительная, создает давление в трахеи и за счет уплотнения диафрагмой звука на “опоре”, связки работают лег ко.

Порой, наблюдаются неодинаковые колебания голосовых связок (отставание то одной, то другой (нарушение ритмики); могут быть вялые колебания связок; разная форма колебаний; неполный участок колебания связки; перенапряжение, судорожные сокращения; болтающиеся, как парус на ветру; дрожащие, либо краями, или всей поверхностью, связки и т.д.

Нормальное колебание связок:

1. Энергичные колебания производят впечатление живых, четких, легких движений.
2. Умеренные колебания, активные, связки работают всей плоскостью.
3. Средней силы колебания, в зависимо сти еще и от высоты тона. Проверка колебаний проводится в одном тоне, т.е. в “унисон”.

Заболевание связок происходят от:

1. Пения в больном состоянии голосового аппарата.
2. Форсированного пения.
3. Пения без опоры.
4. Пения на связках без подачи дыхательного столбика воздуха.
5. В большой степени зависит от работы (формы и сокращения) стенок и органов рото-глоточной полости.

Как показала практика, именно заболевания таких отделов дыхательного тракта как глот ка, носоглотка, нос являются наиболее частыми причинами болезненного состояния голоса.

Вследствие напряжения голосового аппара та и всех мышц, участвующих в голосообразовании, слизистая оболочка зева и всего дыхательного тракта раздражается, краснеет, перегревается и становится более восприимчивой к инфекции. Разгоряченная во время пения глот ка обнаруживает большую чувствительность к переменам температуры воздуха и холодных напитков. Нарушается работа дыхательных путей. Сильно отражается на голосовом аппарате острый катар носа, или насморк. Сам по себе на сморк не является серьезным заболеванием, но для певцов особенно неприятен, потому что насморк имеет свойство захватывать участки слизистой оболочки дыхательного тракта, носоглотки, глотки, гортани и трахеи. Это и выводит из строя певцов.

Катар глотки, боковых валиков глотки

В зеве появляются пузырьки и припухлость. Жалобы на жжение в горле, горло першит, особенно после пения. Больная гортань продуциру ет больной звук. Часто люди страдают заболеванием миндалин (гланды). При этом певческая деятельность невозможна.

Трахеит

Трахеит распространен особенно у певцов. Больные жалуются на выделение большого ко личества мокроты, либо сухости в горле — в области трахеи. Для лечения хорошее средство — прополис на спирту, варенье из молодых сосновых почек. Можно периодически принимать под язык мумие величиной с рисовое зерно.

Острый катар гортани (острый ларингит)

Вместе с ощущением жжения, першения, щекотания и болей в области гортани появляется грубый, хриплый голос. Связки представляются сильно покрасневшими, набухшими, по крытыми слизью или корками засохшей слизи. Болезнь эта наблюдается при перенапряжении голосового аппарата. Рекомендуется покой голосу и лечение.

У певцов нередко наблюдаются на связках певческие узлы. Этим страдают 20% женщин, и 5% мужчин.

Узлы на связках образуются: от неправильного дыхания; от неправильной фонации; от постоянного пения на твердой атаке звука; от зло употребления высокими звуками; от пения в больном состоянии. Есть также причина болезни, которая называется специальным термином “снятие голоса со связок”.

При заболевании голосового аппарата, по мимо общих лечебных мероприятий, применяются легкие гармонические массажи для всех видов функциональных расстройств голоса. Они снимают воспалительные процессы на голосовом аппарате, и голосовые связки принимают нормальную вибрацию. Голос начинает легко и свободно тянуться.

От певца требуется владеть всем комплексом двигательной активности, сложных координаций отдельных процессов (артикуляции, дыхания, сокращения голосовых мышц, установки гортани и глотки).

Руководители хоров должны найти методы подхода к певцам-хористам и помочь, посоветовать, как нужно беречь певческий аппарат, находясь в хоровой певческой семье.

Алексей Орлов, преподаватель Музыкально го факультета Библейского института ЕХБ РФ.

Источник: Журнал «Логос» №1, 1996 г.